Der Bandscheibenvorfall hat bei mir immer für unterschiedlicheste Intensitäten der Symptme gesorgt. Ich hab in all den Jahren immer Berg und Talfahrten erlebt. Mal saß ich beim Arzt und habe andere Patienten im Warteraum gesehen, die wegen ihrer Bandscheibenbeschwerden kaum ... Weiterlesen »

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein verhältnismäßig leicht durchzuführendes Entspannungsverfahren, welches Anfang des 20. Jahrhunderts von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt wurde. Häufig wird diese Methode auch als progressive Muskelrelaxation bezeichnet, kurz: PMR. Progressiv ist diese ... Weiterlesen »

Jeder Mensch der mit dem Gedanken spielt, sich der Meditation zu widmen, stellt sich zu Beginn die Frage: Was ist Meditation eigentlich? Nun, auf der einen Seite lässt sich hierfür keine Allgemeingültige Definition finden. Auf der anderen Seite ist es ... Weiterlesen »

Unsere heutige Gesellschaft ist geprägt von Stress, Termindruck und gehetzten Menschen. Für das Thema Entspannung haben die Meisten heutzutage keine Zeit mehr, was mit den Jahren sehr negative Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit haben kann. Schließlich sind Stress ... Weiterlesen »

Das Autogene Training ist ein auf Autosuggestion (Training des Unterbewusstsein) basierendes Entspannungsverfahren. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz im Jahre 1926 auf Basis des klassischen Hypnose-Verfahrens entwickelt. Erstmals publiziert wurde das Autogene Training im Jahre 1932 in Schultzes ... Weiterlesen »